心理減壓口號

篇一：減壓小組

“放飛心情，快樂應考”中減壓訓練班

前奏：江南STYLE)

一、熱身遊戲：快樂同心圓15分鐘)

將組員平均分為兩組人，圍成裡外兩個圈，一一對應，工作員播放一段音樂，裡圈按逆時針方向走動，外圈按順時針方向走動，當音樂停止，組員停止走動，迅速與對面的組員對齊，並相互認識，當工作員說開始，面對面的組員迅速做以下四種動作中的一種，若雙方比的動作相同，則繼續說這種動作代表的話語；若雙方動作不一致，則給對方一個燦爛的微笑。這樣反復5次左右，加深彼此間的認識。

1、豎大拇指：說你真棒

2、比勝利的姿勢：說見到你很高興

3、比Ok的姿勢：握個手

4、伸五指：擊掌，說有你真好

二、團隊建設20分鐘)隊名、口號、手勢、隊歌、小組規范)

三、傳遞乒乓球40分鐘)(報紙、乒乓球)

分享點：幫助學生瞭解、認識壓力——包括成功的壓力。促使組員明白，即使是做一些積極的變動，大多數人也會感受到壓力，正確面對壓力。

四、減壓操15分鐘)

分享點：積極、主動的自主減壓

五、解手鏈30分鐘)備用)

分享點：找到正確的方法，就會解決困難，提高學習效率。

六、快樂向前沖10分鐘)

請每天早、晚朗誦以下話語：喊出你的名字，對自己說——)

★我能夠做到！ ★我正在達到我的目標！ ★學習是我非常喜歡的事情！

★學習和記憶對我來說是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我現在極其鎮靜……