學做舞動青春廣播體操作文

篇一：《舞動青春》廣播體操圖解完整版

《舞動青春》廣播體操圖解 預備節8拍×4)

預備姿勢：直立

第一個八拍

1-2兩臂經體側繞至側上舉，掌心向前

3-4兩臂在頭頂交叉兩次，左手在前

5-8左腳開始踏步四次，同時兩臂經體側還原成直立 第二個八拍

1-2

左腳向側一步，同時左臂側舉、右臂胸前平屈掌心向下) 3- 頭左轉90°

4- 頭還原

5-8 左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，成直立身體保持正直，兩手指尖走最遠線路，6移重心，7收腳，8到位)

第三個八拍 同第一個八拍，但方向相反

第四個八拍 同第二個八拍，但方向相反

1. 第一節：伸展運動8拍×8)

預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腳側伸腳尖點地，與右腳腳尖平行)，同時右腿屈膝，左臂經側至上舉掌心向內)

3-4 還原成直立

5- 右腳側伸腳尖點地，與左腳腳尖平行)，同時左腳屈膝，右臂經側至上舉掌心向內)

6- 還原成直立

7- 左腿側伸腳尖點地，與右腳腳尖平行)，同時右腿屈膝，左臂側舉眼看左手，掌心向下)

8- 還原成直立

第二個八拍

1-2 左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈掌心向下)

3-4 兩臂側上舉，稍抬頭