用自信克服恐懼心理作文

篇一：作文我的一次戰勝恐懼的經歷

我戰勝瞭恐懼

我從小就膽小，尤其是怕黑，但經過一件事後，我膽小的毛病終於得到瞭改觀。

記得那是我的時候。有一天，爸爸媽媽去地裡采收蘋果。由於蘋果多，他們要很晚才能回傢。下午放學後，我回到傢，自己找東西吃瞭，然後就開始寫作業。

天漸漸的黑瞭，我的作業已經寫完瞭，可爸爸媽媽還沒有回來，這時我有點心慌瞭。為瞭給自己壯膽，我把傢裡的燈全都打開，電視也放到最大音量，這樣還是不放心，又把院門和傢門都插上。傢裡是一片明亮，我邊看電視邊等爸媽回來。突然，院裡傳來咚的一聲，我趕快往院裡瞅 ，院裡黑黑的，什麼也看不見。“不是妖怪來瞭吧，”我心裡害怕極瞭。腦海裡出現的都是在電視中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什麼，可又不敢看。懷著矛盾的心情，幾次又悄悄的往院裡瞄，腦海裡還想著：“妖怪千萬別吃我。”這時，門又響瞭一下，以為爸爸媽媽回來瞭，嘴裡邊喊著爸爸媽媽，邊趕快打開門。院裡靜悄悄的，哪有爸媽的身影，隻有一隻不知叫什麼名的鳥在咕咕的叫著。這下我更害怕瞭，跳到炕上，拿瞭所有的被子都蓋在身上，把頭也蒙住，躲在下面瑟瑟發抖，總感覺有東西要掀開被子，要來抓我。我就在恐懼中待著，時間好像不走瞭，覺得自己等瞭有一個世紀那麼長。沒有妖怪，也沒什麼東西來掀我的被子。這時，我想起瞭爸爸的話：“世間根本沒有鬼怪，都是人們自己想出來嚇自己的。”想到這，我鼓瞭鼓勇氣，悄悄的探出瞭頭，四周瞅瞭瞅，什麼也沒有。正當我壯起膽要出來時，爸爸的聲音如天籟般傳瞭過來：“閨女，我們回來瞭，快開門。”

當打開門看到爸爸媽媽時，我哇的一聲哭瞭出來。

經過這次以後，我明白瞭，世界上的妖魔鬼怪都是人們自己瞎編的，雖然膽子仍舊很小，但我再也不怕自己呆在傢裡瞭。我戰勝瞭恐懼。

篇二：克服恐懼心理訓練法

克服恐懼心理訓練法？部分人由於缺乏自信，因而特別註意別人對你的評價，註意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成瞭你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成瞭興奮點，隻要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥。那麼克服這種恐懼心理有哪些訓練方法呢？