250字作文和賞析150字

篇一：作文賞析

老人傢吃什麼水果好

夏天，新鮮水果正陸續上市。老人每天適量吃點水果，對養生很有好處。但是老人吃水果不能太隨意。

食物進入人體後，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。老人在水果的選擇上，應根據自己的體質進行合理搭配。體質偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時應選擇溫熱性的。此類水果包括橘子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。相反，實熱體質的老年人產生熱量多，經常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。

醫學建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;經常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機酸較多的水果;有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負擔並加重水腫。患有腎炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會使某些老年人出現菠蘿過敏癥;柿子含大量柿膠酚，老人多吃會加重便秘。

老年人內臟器官衰老，生理功能減弱。因此一次不宜進食大量的水果，可以少食多餐，最好在在飯前1小時和飯後2-3 小時吃。

芒果

芒果的皮色有多種，有淺綠色、黃色、深紅色，而果肉均為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。各種顏色的芒果所含的營養成分大同小異，維生素A含量較高，比杏子還多1倍;維生素C的含量超過橘子、草莓;芒果還含有糖、蛋白質、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等營養成分，以及一些特殊保健成分。

保健功效對惡心、嘔吐、眩暈癥、梅尼爾綜合征等，芒果有改善癥狀的作用;豐富的胡蘿卜素，有益於保護視力，還可潤澤皮膚;芒果中的芒果苷有抗脂質過氧化和保護神經元的作用，能提高腦功能;芒果還有止咳功效，對咳嗽痰多、氣喘等癥有輔助食療作用;芒果