運動與健康作文

篇一：體育與健康《運動負荷的自我監測》

體育與健康《運動負荷的自我監測》教案二 九龍中學學生特點分析：

學生非常可愛，對體育課有著非常濃厚的興趣，瞭解一定的自我監測的方法很有必要。

教學內容分析：

本節內容很簡單，主要是讓學生瞭解一些監測的基本方法，原理，便於在以後的運動中能根據自己的實際情況，健康地鍛煉。

教學目標：

知識與技能：

1、能知道脈搏和運動的關系。

2、握簡單判斷運動負荷的知識。

3、會簡單檢測運動負荷的方法

過程與方法：

通過教師講解，示范，學生動手操作，監測，使學生學會簡單的自我監測的方法。

情感態度價值觀：

樹立學生合理鍛煉的理念。

教學難點分析：

檢測運動負荷的方法，學會科學地參加體育活動。

教學課時：1課時學過程

教學過程：

課堂練習：

練習為其他同學進行檢測。

作業安排：

運動後，為多位同學進行檢測。

教學反思：

本課讓學生知道什麼是脈搏，通常把隨著心臟跳動而動脈管壁搏動的現象叫做脈搏。測量脈搏可以瞭解心臟功能狀況和身體承受運動負荷的能力以及預測人體一些病理現象。教給學生用一手的中指和食指指端輕按另一隻手腕橫紋上面，撓骨外側(拇指側)，待感覺搏動後再計時量數，通常測量1分鐘脈搏先測量10秒鐘，然後再乘以6，就是可以知道自己1分鐘的脈搏為瞭提高學生上課的興趣，教師計時，讓學生試著測量自己的脈搏，同時向學生傳授瞭相關的知識。晨脈搏---也稱基礎脈搏，指早晨剛醒，未起床時測量的脈搏，鍛煉後第二天晨脈搏每分鐘提高8次以上，則可能運動量過大，如變化不大，則運動負荷合理。安靜脈搏---靜坐、無病、沒有運動沒有工作，即相對安靜狀態下測量的脈搏。生每分鐘大約80—85次，成人大約72次左右，運動員比較低。運動脈搏---運動結束時立刻測量的脈搏，也稱“練習脈搏”，每分鐘122次以內，說明運動負荷小，140---160次說明運動負荷適當，180次以上則是大負荷。課中部分學生對這些知識比較生