生長跑作文

篇一：生冬季長跑註意事項

榮炳中心冬季長跑註意事項

1、上下樓梯要有秩序，切勿發生推擠、相撞、打鬧、踩踏現象，註意上下樓梯文明。

2、大課間音樂響起，班主任及時組織好本班學生整隊，避免出現學生無人管理的現象。

3、班主任一定要安排好因病因傷不合適跑步的學生，以免病情加重。

4、各班主任前面帶跑，任課教師跟後跑，盡量防止安全事故的發生。

5、班級間距控制好，避免跑步過程中發生推擠、相撞、踩踏現象。

6、不攜帶危險品跑步，註意系好鞋帶，跑步過程中如果鞋被他人踩脫或鞋帶松開或東西掉落務必先出列到隊伍外，系(本文來自：Www.bdfqY.cOm 千 葉帆文 摘:生長跑作文)緊後再回到隊伍。

7、跑步過程中遵守紀律，不得講話，保持隊伍整齊。

8、冬季寒冷，跑步時不要張大嘴呼吸，冷空氣進入氣管，會對身體造成傷害。應半張嘴，並用舌頭頂住上牙堂，口鼻共同呼吸。

9、跑完後，不要急於坐下休息，最好壓壓腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然後捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

10、長跑前後，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔。應休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。

榮炳中心體育室 2014.12 1

篇二：記一次跑步比賽

跑步比賽

上個星期，一年一度的秋季校運會

拉開瞭序幕。這一天，校園裡彩旗飄飄，顯得生氣勃勃。開幕式過後，我們馬上投入到緊張的比賽中。一項項的比賽非常激烈，但我覺得最精彩的還是400米跑步比賽。

比賽就要開始瞭，操場上人聲鼎沸，各班的拉拉隊員三五成群，準備為自己班上的運動員們助威吶喊。比賽開始瞭，隻聽到裁判員老師一聲令下，半蹲在起沖去。我們班的吳志德一馬當先，沖在瞭隊伍的最前頭，一下子就把大傢遠遠地拋在瞭後面。我們興奮得大喊大叫。可是，這種優勢僅僅維持瞭一圈。一圈過後，吳志德可能體力不支，漸漸地放慢瞭腳步。後面的運動員們你追我趕，毫不相讓，一個接一個地超過瞭他。我們拼命為他打氣加油。可是，第二圈很快就要過去瞭，吳志德還是沒有辦法沖上來。