作文花點時間去玩耍

篇一：【50個建議】忙也好,閑也罷,花點時間去生活

【50個建議】忙也好，閑也罷，花點時間去生活

每一天，有什麼可生活的？

1.喝滿10杯水，根據自己的需要和喜好可以加點別的eg：蜂蜜/新鮮檸檬/菊花/枸杞/幹棗片/普洱/羅漢果等；)

2.花20-40分鐘看看英語哪怕是單詞呢)；

3.花20-60分鐘去閱讀哪怕是新聞呢)；

4.花20-40分鐘鍛煉/活動一下身體根據自己的喜歡，eg：慢跑、瑜伽、自行車、器械等)；

5.根據自己的身體需要，選擇1-2種靠譜的內服保養品/食品eg：葉綠素、維生素C/E、堅果、蛋白粉、葡萄籽、紅棗等)；

6.吃2個水果/喝1杯果汁；

7.拍一張當天的照片；

8.至少走滿5000步；

9.花15-30分鐘護理你的皮膚；

10.根據自己的需要，保證7-8小時的睡眠，並盡量12點前入睡；

每一周，有什麼可生活的？

1.給父母打一次10分鐘以上的電話或者視頻連線；

2.到專業的理療店做一次護理根據自己的需要可以是面部、頭部、足底、背部等)；

3.花3-12個小時學習/提升一門技能根據自己的需要或興趣，eg：駕照、

某種樂器、某種外語、某個證書、繪畫、書法等)；

4.為自己/喜歡的人下1次廚；

5.花2-6小時參加1次讓自己有充盈感的群體活動；

6.發一條讓人看得懂的朋友圈，讓身邊熟識的人瞭解你的生